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拒绝小零食健康你我他蒿林学区关于在校园

拒绝小零食健康你我他

——蒿林学区关于在校园及上下学途中

不吃零食的倡议书

亲爱的同学们：

“民以食为天”。食品安全，是我们的健康之基，生命之源。健康文明、合理有节的饮食需从你我做起，从自身做起。

平常我们购买的小零食，一方面用去了我们大部分甚至全部生活费，另一方面它不一定卫生，不一定符合食品安全标准。一些小零食，几乎找不到食品质量安全标志，包装印刷粗糙、生产批号以及可食用日期模糊，没有进行真空包装，甚至出现渗漏等情况；一些更是三无厂家生产，在一些环境卫生肮脏的作坊，用一些劣质面粉、油、调味品粗糙加工制作而成，在包装过程中也不注意卫生；还有一些小食品中都含有化学添加剂，如色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作，其重金属盐超标可达数倍至数十倍。

常吃小零食，容易发胖，不利于身体健康成长，应吃正餐。经常吃小零食，会破坏正常的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律,容易引起身体肥胖等症状。经常吃零食，会加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症，导致身体消瘦。现在的零食之中都有很多的糖分，容易导致出现蛀牙，严重影响牙齿发育。吃零食时，往往是"随手拈来"，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病。

“食不言，寝不语”。一些同学在吃零食时说话、抢吃、偷吃，容易发生噎呛；还有部分同学在马路上吃零食，注意力分散，存在安全隐患。

古人云：“自律者出众”。我们要严于律己，将“垃圾不落地，家园更美丽”号召落地生根。拒绝小零食，养成良好的饮食卫生习惯，增强食品安全意识，共建安全和谐的校园环境!

西和县蒿林学区

年10月29日

疫情期间，采买食材和保存应注意什么？加工烹饪过程中要注意些什么？餐具怎么消毒才好？疫情防控期间，我们怎么吃才好？来看看国家卫健委的建议吧↓

1.食材采买和保存要注意什么？

（1）到正规的超市、菜场等选购食材，并且一定要做好个人防护。切不可购买或食用野生动物，不自行宰杀活畜禽，不烹饪来源不明的畜禽肉及其制品。

（2）不要囤积食物。易腐烂的果蔬应尽量现吃现买。为了减少外出，可适量储备耐储存的冷冻肉类制品、根茎类蔬菜等。（3）不吃超过保质期的食物。（4）食材选择注意荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜水果蔬菜。

2.烹饪加工要注意什么？

（1）食物要彻底煮熟，剩菜剩饭再次食用前要彻底加热，尽量不制作凉拌菜。

（2）做好的食物尽快食用，若不能及时食用，熟食在室温下存放时间不超过2小时。（3）加工过程中应使用刀具、砧板、盛放容器等要生熟分开，避免交叉污染。（4）勤洗手。烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品及便后、烹饪完后等均要用流动水、洗手液（肥皂）充分洗手。

3.餐饮具如何消毒？

餐具消毒最有效、最安全的方法是将餐具洗净后，放在沸水中煮沸15-30分钟消毒；或将餐具清洗干净后蒸15-30分钟；也可用适宜于餐具消毒的化学消毒剂按产品说明书进行消毒。

4.疫情防控期间，我们怎么吃才好？

根据个人特点，合理膳食。饮食要荤素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，增强机体的免疫力和抵抗力，减少基础疾病。

西和县蒿林学区出品

监制

王贵责编

邱成红

校审

张强编辑

张军新